Каталог

Контроль температуры в доме – задача окон

Качественные окна помогают поддерживать тепловой комфорт в доме в холодное время года. Обратной стороной герметичности является духота и перегрев воздуха, что негативно сказывается на самочувствии пребывающих в таких помещениях людей и может провоцировать множество заболеваний. Со своей стороны пандемия заставила нас обратить пристальное внимание на здоровую среду обитания. Поэтому правильная вентиляция, способствующая поддержанию соответствующего для каждого помещения температурного режима в отопительный сезон, очень важна.

В осенне-зимний период мы отапливаем наши квартиры, дома и офисы, чтобы проводить это холодное время года в комфортных условиях. Чаще всего, устанавливая определенную температуру воздуха в помещении, многие не учитывают ее влияние на наше самочувствие, здоровье и даже качество сна. Это ошибка, за которую мы можем расплатиться проблемами с концентрацией внимания, инфекциями верхних дыхательных путей и даже бессонницей. Итак, какая температура оптимальна для дома? О чём нужно помнить, чтобы добиться комфортного теплового режима в каждом помещении? Какую роль здесь могут сыграть окна?

Негативные последствия перегрева помещений

Многие инфекции или ухудшение самочувствия, поражающие нас осенью, зимой или в предвесенний период, чаще всего мы поясняем дефицитом солнца или низкими температурами на улице. Мало кто догадывается, что причиной болезней и хронической усталости также может быть неправильно подобранная температура в комнатах, в которых мы пребываем большую часть дня. Как температура воздуха в гостиной, спальне, ванной, кабинете или кухне влияет на здоровье человека?

Контроль температуры в доме – важная функция окон

Температура воздуха в доме не должна быть слишком высокой. В первую очередь, это может вызвать проблемы с концентрацией, утомляемость и сонливость. Наше самочувствие также ухудшается из-за головных болей и обезвоживания в результате перегрева тела. В сильно отапливаемом помещении мы подвержены более легкому развитию инфекций верхних дыхательных путей, а также охриплости голоса и сухому кашлю. Почему так происходит? Защищая организм от проникновения патогенных вирусов и бактерий, слизистые оболочки носа и горла пересыхают в результате высокой температуры воздуха, открывая путь коварным микробам.

Более того, неправильная температура в спальне может привести к проблемам с засыпанием, ухудшению качества сна и даже к бессоннице. Они являются результатом напряженной работы, которую нашему организму приходится выполнять во время сна, чтобы в теплом помещении поддерживать постоянную, более низкую температуру тела, чем днем.

Насколько тепло должно быть в доме?

Уровень температуры воздуха внутри здания зависит не только от предпочтений конкретных людей, но и от их возраста, состояния здоровья и образа жизни. Информацию об оптимальной температуре для каждого помещения можно найти в национальных нормативных актах, а также в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Контроль температуры в доме – важная функция окон

В среднем нормы указывают, что температура 20 градусов Цельсия должна поддерживаться в так называемых дневных помещениях (гостиная, холл, кухня, кабинет), которые предназначены для постоянного пребывания людей, не выполняющих постоянно физическую работу и не носящих верхнюю одежду. В спальне лучшие значения – около 18 градусов Цельсия (мин. 16 °C, макс. 20 °C). Более высокая температура, то есть 24 °C, рекомендуется для использования в помещениях, где мы находимся без одежды, например, в ванной, гардеробной, кабинете врача. Минимальное значение не должно опускаться ниже 16 градусов Цельсия.

ВОЗ уделяет также внимание состоянию и возрасту проживающих в доме людей. Минимум 18 °C подходит для здоровых людей и людей среднего возраста. Маленьким детям, пожилым людям и инвалидам требуется температурный режим не ниже 20 градусов по Цельсию. В обоих случаях верхний предел составляет 24 градуса Цельсия.

Лучшая температура для сна

В спальне должно быть прохладнее, чем в остальной части квартиры или дома. Это важно из-за физиологических процессов, которые происходят в нашем организме во время сна. Во время ночного отдыха температура тела падает с 36,6 до отметки около 35 градусов Цельсия. Это возможно благодаря гормону сна мелатонину, который легче вырабатывается при низких температурах окружающей среды. Поэтому, когда в спальне слишком тепло, то есть выше 18 °C, этот процесс нарушается, что приводит, например, к проблемам с засыпанием.

Контроль температуры в доме – важная функция окон

Слишком теплая комната также может привести к попыткам охладить тело, например путем расширения кровеносных сосудов или интенсивного потоотделения. По сути, вместо того, чтобы пытаться расслабиться и отдохнуть, наше тело будет бороться со слишком высокой температурой окружающей среды. А некачественный сон или недосыпание – прямая дорога к плохому самочувствию.

 

Источник: https://tybet.ru